Salud y Bienestar: Aprendí en estos 68 años de vida que tengo que cuidar mi cuerpo, mantener activa y positiva mi mente y los pensamientos, influye en mis emociones y alimenta mi alma de tal forma que siempre estén equilibrados.
De esta forma podremos disfrutar de una buena salud y bienestar. Realizar pequeños esfuerzos y consistentes cambios de hábitos cada día nos ayuda a conseguir una vida feliz y rica, mas allá de las dificultades que tenemos que resolver.
Algunas sugerencias que yo misma practico:
Medito 10 minutos como mínimo todos los días
Hago ejercicio físico, baile (puedes elegir lo que te gusta); soy danza terapeuta, así que escuchar música y bailar me alimenta el alma. Comer saludable, frutas, verduras, cereales, legumbres, mantener una alimentación sana según cada persona. Cuidar de hacerse chequeos médicos de rutina, ¡mejor prevenir que curar!
¡Dormir bien! De vez en cuando romper la rutina y darse cuenta de cuál es la rutina que no te es funcional.